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 肩関節のストレッチで腕と体幹を健康的に繋ごう 肩関節とはどこの関節なのか？ 肩関節の動きをメインに支える筋肉とは？ 肩関節付近の筋肉を効果的に伸ばすストレッチ7選 1 オフィスでも出来るストレッチ①; STEP1：座ったまま片膝を伸ばす ももの後ろ側の筋肉を伸ばす 椅子の上で体側を伸ばすストレッチヨガ。 椅子の上で背筋を伸ばし、座骨の上にしっかりと重心を乗せます。 頭の後ろで両手を組んで、背中と首をしっかりと伸ばすことを意識しましょう上腕のストレッチ 上腕の前側を伸ばす 方法 腕を後ろに持っていき、背中側にある机やイスの上に乗せる。（手の平が上を向くように。） 1の姿勢から、体を下に降ろし、上腕の前側を伸ばす。 上腕の後側を伸ばす 方法 伸ばしたい方の腕を上げます。 寝ても疲れがとれない人がすべき 3つのこと 健康 東洋経済オンライン 社会をよくする経済ニュース 腕 伸ばす ストレッチ